Das simulierte Höhentraining (Hypoxietraining) wird gezielt eingesetzt um die Gewichtsreduktion zu unterstützen und den Fettstoffwechsel zu verbessern.
Durch den kontrollierten Einsatz sauerstoffreduzierter „Höhen“Luft in Kombination mit körperlicher Aktivität und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kommt es zu einer günstigeren Verteilung der Körperkompositionen.
Das Hypoxietraining führt im Vergleich zu einem Training unter normoxischen Umgebungsbedingungen bei gleicher Trainingsdauer und -intensität zu einem größeren Erfolg gegen Übergewicht und Adipositas.
Durch den geringeren Sauerstoffgehalt in der Atemluft kommt es zu einer allgemeinen Steigerung der Belastungsintensität und der Kalorienverbrauch steigt an. Zunächst reagiert der Körper mit einer erhöhten Aktivität glykolytischer Enzyme und mobilisiert zur Energiebereitstellung den Kohlenhydratstoffwechsel. Auf lange Sicht gesehen rüstet er auf und verbessert seine Sauerstoffverwertung. Denn die körperliche Stoffwechselaktivität ist abhängig von der Sauerstoffversorgung unserer Zellen. Um Fette zu verbrennen benötigt der Stoffwechsel Sauerstoff. Die Fettsäuren werden oxidiert („verbrannt“) und dienen dem Körper auf diesem Wege als Energielieferanten. Bei kontrollierter Ernährung geht die Fettverbrennung häufig mit einer Gewichtsreduktion einher.
Übergewichtige, Adipöse und Patienten mit Insulinresistenz oder Diabetes mellitus Typ II haben eine mehr oder weniger stark reduzierte Fettstoffwechselkapazität. Erhöhte Blutzuckerwerte und eine schlechte Sauerstofftransportkapazität hemmen die Oxidation von Fettsäuren. Überschüssige Fettsäuren werden dann im Muskelgewebe und als Visceralfett zwischen den Baucheingeweiden gespeichert und können bei übergewichtigen Menschen die Gesundheit stark gefährden.
HypoxiaMed bietet Ihnen ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, in dessen Rahmen Sie
- eine Sporttherapie in Kombination mit simuliertem Höhentraining (Hypoxietraining),
- eine individuell abgestimmte ernährungswissenschaftliche Beratung und Betreuung
- und ein gezieltes Gesundheitscoaching
erhalten.
Programmbeschreibung
Es werden wöchentlich zwei sportwissenschaftlich betreute Trainingseinheiten angeboten, in denen ein Ausdauertraining im Hypoxietrainingsraum und ein kombiniertes Kraftausdauertraining durchgeführt wird. Trainingspläne und Patientenakten dienen der Trainingskontrolle und Transparenz.
Die Gruppengröße von maximal 4 Teilnehmern pro Kurs ermöglicht eine individuelle Trainingsbetreuung auf hohem Niveau.
Die fachgerechte Ernährungsberatung & Ernährungssteuerung erfolgt sowohl in Kleingruppen als auch im Einzelgespräch. Individuell abgestimmte Ernährungspläne erleichtern die Ernährungsorganisation im Alltag.
Im Rahmen medizinischer Eingangs-, Verlaufs- und Abschlussuntersuchungen vor, während und nach der Trainingsintervention werden diagnostische Parameter erhoben, die den individuellen Trainingsfortschritt und den Gesundheitszustand dokumentieren. Bei Einverständnis der Teilnehmer können aus diesen Daten wissenschaftliche Erkenntnisse gewonnen werden, die im Rahmen der universitären Zusammenarbeit der praktischen Grundlage für Studienplanungen dienen.
Das ganzheitliche Gesundheitsprogramm ermöglicht bei einer Gruppengröße von mindestens 2 und maximal 4 Teilnehmern eine persönliche und individuelle Betreuung sowie eine zeitlich ökonomische Trainings- und Ernährungsorganisation.
Was Ihnen das Programm bieten kann…
Das simulierte Höhentraining (Hypoxietraining) verbessert die körperliche Ausdauer und die Sauerstofftranspor-kapazität der Teilnehmer. Durch das Hypoxietraining werden physiologische Mechanismen angeregt, die die Stoffwechselaktivität verbessern und die Gewichtsreduktion begünstigen. Darüber hinaus ist durch die positive Beeinflussung der Gefäßtonusregultion eine Verbesserung des Blutdruckverhaltens zu erwarten.
Im Rahmen der Ernährungsberatung empfiehlt HypoxiaMed eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf natürlicher Basis.
Für die Gewichtsreduktion werden keine Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Das Essverhalten und die Ernährungsgewohnheiten werden gemeinsam analysiert und die Teilnehmer erhalten einen individuell abgestimmten Ernährungsplan.
Das gezielte Gesundheitscoaching dient der Schulung und Aufklärung gesundheitsfördernder Verhaltensweisen, der Vermeidung gesundheitsgefährdender Lebensgewohnheiten und der bewussten Steuerung durch medizinische Diagnostik.
Gesundheitlichen Risiken, die durch eine Bewegungsarmut, Stress und ungesunde Ernährung begünstigt werden, gilt es aktiv entgegen zu wirken.
